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2 comments

Andre 22. März 2018 at 18:28

Hallo Alex,

Ich bin seit Jahren in der Alternativen Szene unterwegs. Das hat mich leider auch zu ein sehr Negativen Menschen gemacht. Das führte dazu das ich mich immer mehr zurückgezogen habe. Ich habe stark zugenommen hab mich Körperlich extrem gehen lassen. Und das führte dazu das ich eine Panikattacke bekommen habe und seitdem, Lebe ich ständig in der Angst vor einer neuen. Ich hab mir vorgestellt das ich alles mögliche habe ein Hirntumor usw weil ich ständig Schwindel hatte. Was gutes hat das ganze ich habe inzwischen ca. 10 Kg abgenommen. Weil ich durch die Angst kaum noch was Essen konnte. Jetzt habe ich ein wirklich gutes Buch entdeckt das ich grade durchgelesen habe. https://www.amazon.de/Panikattacken-andere-Angstst%C3%B6rungen-loswerden-Hirnforschung/dp/3000530622 Ich kann dieses nur weiter empfehlen ich habe Gestern die erste übung gemacht. Und mir geht es Heute schon viel besser. Es geht darum sein Gehirn umzuprogrammieren hin zu Positiven gedanken. In dem man sich tolle Erlebnisse einprogrammiert, die Übung sieht z.b so aus man soll sich das Perfekte Leben vorstellen. Und 10 Sätze darüber Formulieren z.b Ich habe eine wunderschöne Frau/Freundin die ich sehr Liebe. Und dann soll man Täglich am besten vor dem schlafen gehen. Sich z.b ein Kino Besuch mit der Freundin vorstellen. Aber diesen in 5 verschiedene Kanäle erleben die das Hirn anregen und vernetzen. Als in Folge Kanäle Was man Sieht. Was man alles Hört, Was man Fühlt, Was man Riecht, Was man Schmeckt. Das Funktioniert bei mir sehr gut ich fühle mich schon viel besser. Und ich glaube diese Übung kann auch anderen Menschen helfen. Die sehr Negativ durchs Leben gehen und keine Freude empfinden. Auch gibt es noch einige sehr gute Tipps wie man Angst und negative Empfindungen austrickst. Ich finde ein sehr gutes Buch für den Recentr Shop ! Und vielleicht auch ein Intressanter Interview Partner für die Show. Ich werde die Übungen weiter machen und wieder mit dem Sport anfangen. Und hoffentlich bald ein erfülltes und Glückliches Leben haben.

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KIDWITDEGUN 23. März 2018 at 10:13

Hallo Andre,

ein sehr interessanter Kommentar. Ich habe größte Empathie mit Deiner Situation und wünsche Dir alles Beste.

Ein einfacher Tipp wäre auf gesunde und für Deinen Körper passende Ernährung umzustellen. Das gibt Energie, sorgt für ausgeglichene Darmflora und wirkt entzündungshemmend, was alles auch häufig unterschätzte mentale Kraft gibt. Bei mir ist das Zaubermittel hauptsächlich Gemüse und viel Fleisch. Kaum Zucker und kaum Brot, Nudeln, Kartoffeln…

Auch kann viel Sport helfen, denn das gibt Kraft und sorgt für gutes Körpergefühl und Erfolgserlebnisse. Hierzu kann ich den sehr motivierenden Podcast von Joe Rogan empfehlen.

Komplizierter wird’s bei Deiner tatsächlichen seelischen und mentalen Situation. Hier gibt es keine Wundermittel. Man muss ein Stück weit akzeptieren, dass Leid zum Leben gehört und stolz darauf sein, wenn man es überkommt.

Wenn Du wirklich seelische oder mentale Probleme hast, dann ist vielleicht ein oder sogar mehrere reale Probleme die Ursache. Vielleicht hast Du nicht aufgearbeitet Kindheitstraumata und eine professionelle Therapie würde helfen (war bei mir so). Vielleicht hast Du kraftsaugende oder herunterziehende Personen in Deinem Umfeld, die Du loswerden musst (war bei mir so). Vielleicht fühlst Du Dich schlecht beruflich ausgebildet uns hast Angst vor der Zukunft (ist bei mir ein Stück weit so). Für alle diese Dinge gibt es konkrete Lösungen und sie bestehen aus vielen kleinen Schritten. Viel Glück!

Grundsätzlich kann ich noch den YouTube Kanal von Jordan Peterson empfehlen. Er macht psychologische und soziologische Arbeit und hat mir sehr geholfen, meinen Platz im Leben zu finden.

Zum Beispiel gibt es unterschiedliche Charaktertypen (Big Five). Wenn Du eben einfach von Deiner Natur aus ein introvertierter und neurotischer Typ bist, dann gibt es da und braucht es auch kein Gegenmittel. Dann kannst Du Dich auf Deine Stärken (Offenheit? Mitgefühl? Bildung…) konzentrieren und akzeptieren, dass manche Menschen anders sind und manchmal cooler oder freundlicher wirken.

Wenn Du noch Fragen hast, bin ich gerne bereit sie zu beantworten.

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